面瘫的预防要点都有哪些呢

生活中有很多的人面部会出现疾病，但是不管是什么样的疾病，对于形象的影响多多少少都是会有的，生活中大家需注意面瘫的存在，出现这种疾病后的影响大，平时的预防工作不能少，那么，面瘫的预防措施是什么呢?

主要有以下几点：

1.做好面部保暖。每个人面部的神经是非常的敏感的，平时需要注意做好防寒保暖工作，外出时，可以带来口罩、帽子之内的。每晚坚持用用毛巾热敷脸，3-4次，千万不要用冷水洗脸，睡觉时也要远离入风口。

2.远离刺激性光源。现在的生活条件提高了，家家户户都有着各式各样的电器设备，但是像电视、电脑、紫外线等对于面瘫患者来说都是有着一定影响的，我们应该尽量的远离它。

3.饮食要健康、合理。饮食上，多吃新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。这样既可增强体质，又可增强抗病能力。面瘫患者在服药期间，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

4.自我按摩面部。每晚坚持自我按摩面部，手法不宜过重，同时，可以多做做抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等动作，帮助面部神经的活动，减少僵化。

5.保持心情愉悦。有研究表明，精神的紧张、焦虑、烦躁是面瘫发病的原因之一，我们要学会自我释压，常听愉快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠。

我们可以怎么进行预防

第一、保证休息

保证充足的睡眠时间，注意休息，少看电视、玩电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，是预防的关键措施。

第二、缓解压力

生活中药学会心理减压，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我调节，保持愉悦的心情。

第三、适当锻炼

在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，并长期坚持下去，会使体质得到显著的提高，这是面瘫的主要预防措施。

第四、膳食合理

日常饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果，如苹果、葡萄、梨、茄子、青椒，以维持足够的维生素摄入，因为饮食对疾病的预防也很重要。

患者一定要注意的就是自己的保暖方法，尤其是上班的人群，平时需注意保暖的情况，带上口罩，尤其是风大的冬季和春季，要注意带上口罩，避免出现中风现象，而且在饮食上也要上心，注意食物的选择。