哪些是有效的面瘫的预防方法呢?

面瘫是一种常见性的疾病之一，对于面瘫的预防方法，相信很多人都比较感兴趣。如何有效的做好面瘫的预防呢?那么，面瘫的预防方法主要有：

多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。平时面瘫患者需要减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。面瘫的预防方法还需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。每天需要坚持穴位按摩。用毛巾热敷脸，每晚3-4次，勿用冷水洗脸，遇到寒冷天气时，需要注意头部保暖。

做好面瘫的预防，睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩。适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠，是最好的面瘫的预防方法。面瘫患者在服药期间，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

在生活中，做好面瘫的预防是十分有必要的，不要等到患上了面瘫才后悔。面瘫的预防主要就是上面提到的两个方面，对于面瘫的预防，相信现在大家都已经知道该怎么做了。