怎样预防才能减少面瘫的发生

面瘫这种疾病最折磨患者的地方就是，它发病时身体表情太难看，极其影响个人形象，而且这种疾病的病因又不受人们重视，导致面瘫的高发性，一般面瘫都是由于劳累，出大量汗水后受寒所致，那该从哪些方面来预防这种疾病的发生呢?注意下面的几点就能起到一定的作用。

1.适当锻炼在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

2.注意休息面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

3.膳食合理少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

4.远离风寒空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

5.一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

6.勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

以上六点就是在预防面瘫发生的工作中应该做的，做好这几点就有很大希望来控制疾病的发生，其实对于面瘫这种疾病来说，预防比治疗要重要得多，因为只要在日常生活中做好以上的几点，还是能很好的预防疾病的发生的，而要是治疗的话要做的工作就会多很多，就会复杂很多。