面瘫要怎样预防才行

都知道面瘫是危害很大的疾病，还可以避免遭受病痛之苦，耽误工作或学习，所以一定要做好面瘫的预防，但是怎样预防是个问题。

第一、保证休息

保证充足的睡眠时间，注意休息，少看电视、玩电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，是面瘫预防的关键措施。

第二、缓解压力

生活中药学会心理减压，面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我调节，保持愉悦的心情。

第三、适当锻炼

在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，并长期坚持下去，会使体质得到显著的提高，这是面瘫的主要预防措施。

第四、膳食合理

日常饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果，如苹果、葡萄、梨、茄子、青椒，以维持足够的维生素摄入，因为饮食对面瘫的预防也很重要。

以上就是面瘫预防的介绍，了解了以上的信息，大家就不会被面瘫所困扰，规律、有序的工作和生活也不会被突然而来的面瘫打乱。