预防面瘫应该如何做呢

预防面瘫应该怎么做呢?面瘫患者在当今社会已经不是一个小数目，面瘫使很多人们都丧失了信心，不敢见人，也就是因为这些，人们都想了解面瘫到底能不能预防，预防面瘫应该怎么做呢?下面就让我们来了解下吧。

预防面瘫的做法

1、适当锻炼

在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。这是面瘫的预防措施之一。

2、远离风寒

空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。面神经麻痹的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

3、保持良好的心情

大多数患者均是因为近期情绪不佳，消极萎靡，懒散不爱动，或者工作压力大，家庭不和谐等导致自己心智抑郁不畅，这样使人的免疫力降低，无论是寒邪还是病毒都有了可乘之机，因此，广大患者要保持良好的心情，对战胜疾病充满信心，积极的回复疾病。不要悲观失望，消极待病。