面瘫患者平时如何进行训练

面瘫患者如果注意平时的训练工作的话，是可以减少疾病对自己身体的伤害的，可能也些朋友能够认识到这个问题，但是如果我们不知道具体应该怎么做的话，对我们的健康是没有任何的意义的。下面我们来看一下面瘫患者的平时训练工作。

面瘫的训练：

1、通过示齿训练面瘫：示齿动作主要是靠颧大、小肌、提口角肌、笑肌的收缩来完成。而这四块肌肉的运动功能障碍也是引起口角歪斜的最主要的原因。提醒患者口角向两侧同时的运动，要避免只向一侧用力，练成一种习惯性的口角偏斜的运动。

2、通过鼓腮训练面瘫：鼓腮训练有助于患者口轮匝肌及颊肌运动功能恢复的。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧的口轮匝肌来进行鼓腮训练。患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能是可恢复正常的。

3、通过闭眼训练面瘫：这个训练主要是依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。训练闭眼时，嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用食指的指腹沿着眶向下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，这是有助于眼睑闭合功能的恢复。

4、通过抬眉训练面瘫：抬眉动作的完成主要是依靠枕额肌额腹运动的。在失用型、轻、中度病变型面瘫中，枕额肌额腹的运动功能也是最容易恢复的。

面瘫的护理方法。

一、心理减压：面瘫的护理要面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，面瘫预防要学会自我心理调适，如：倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

二、远离风寒：吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，面瘫的护理中不能直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人。

三、注意休息：面瘫的护理和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

四、膳食合理：面瘫的护理中要少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

上面介绍的就是面瘫的训练工作，大家在得知自己患有这种疾病之后一定要进行治疗，改掉自己生活中不好的习惯，同时也要注意一下平时的训练工作，这样我们是可以很快的减少疾病对我们的身体伤害的，如果您还有问题，请及时的解决。