哪些办法能去预防面瘫

面瘫的发生会波及到患者的面部，让他们的形象受到相当严重的影响，也可以说面瘫是一种毁容病，为此很多的朋友对于面瘫开始恐惧，生活中我们可以进行一些面瘫的预防工作，究竟有什么样的办法可以预防面瘫呢，了解一下吧。

面瘫的预防办法：

1、很多的面瘫患者，心情都是不好的，经常表现的是烦躁和不安，保持良好的心情，是对于面瘫患者最好的预防了。情绪很坏，消极萎靡，懒散不爱动，或者工作压力大，家庭不和谐等导致自己心智抑郁不畅，很容易让人的免疫力降低，无论是寒邪还是病毒都有了可乘之机，因此，预防面瘫的最好方法就是要保持良好的心情，这样才可以充满信心战胜疾病，战胜面瘫。

2、适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠，是最好的面瘫的预防方法。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

3、尽量不要吹空调和风扇，空调、风扇是最容易导致面瘫，为了图一时之快，长时间吹就会面瘫。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意，不要让风直吹头面部受到冷风的刺激。面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。用毛巾热敷脸，每晚3-4次，勿用冷水洗脸，遇到寒冷天气时，需要注意头部保暖，不能让面部和头部受到风寒。

4、面瘫患者要多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。不能食用刺激的食物，葱、姜、蒜、辣椒、火锅等刺激类食物都要避免。油腻滞胃、不易消化的食品也不能食用。每天要保证维生素的正常摄入。不要受到光源刺激，如电脑、电视、紫外线等都要避开这些。

面瘫的食疗措施：

1.防风粥，防风10mdash;15克，葱白口茎，粳米30mdash;60克，前两味水煎取汁，去渣，粳米煮粥，待粥将熟时加入药汁，煮成稀粥，温服。本方功可祛风解表散寒，适用于风寒袭络引起的面瘫，肌体肌肉酸楚等。

2.薄荷糖，簿荷粉30克，白糖500克，将白糖放入锅内，加水少许，文火炼稠，后加入薄荷粉，调勺，再继续炼于不粘手时，即成本方具有疏风清热，辛凉解表的功效，对于突然口眼歪斜，眼睑闭合不全，咽干微渴等症有效。

3.川芎白芷水炖鱼头，川芎3mdash;9克，白芷3mdash;9克，鳙鱼头500克，葱、胡椒、姜、盐适量。武火烧沸，再以文火炖半小时，分早、晚食鱼喝汤。本方功能祛风散寒、活血通络，适用于外感风邪引起的面瘫。

4.姜糖苏叶饮，紫苏叶3mdash;6克，生姜3克，红糖15克，以沸水浸泡5mdash;10分钟。本方具有流风散寒，常浸解表的功效。适用于外感风邪引起的诸症。

5.大枣粥，大枣30克，粳米100克，冰糖适量，煮至熟烂成粥，本方功能补气养血，适用于气虚弱之口眼歪斜，气短乏力者。

针对于面瘫这种疾病我们需要进行提早的预防，希望上述的这些预防的方法可以给朋友们带来帮助，大家必须要正确的去了解面瘫才行，面瘫会发生在我们的身边，所以大家要注意保暖，还要注意经常去按摩自己的面部才行。