哪些办法能预防面瘫呢

面瘫的到来给患者的正常生活带来了很多的痛苦，因为面瘫在发生以后会让他们的面部表现特别的难看，影响着面部的美观，所以朋友们在日常生活当中要进行一些面瘫的预防工作才行，到底哪些方法可以预防面瘫这种疾病呢。

面瘫的预防措施

一、适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

二、膳食合理。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。预防面瘫要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

三、面瘫的预防措施有哪几种?面瘫的预防要注意休息。预防面瘫和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

四、远离风寒。空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，另外，预防面瘫勿用冷水洗脸。

面瘫应该多吃什么食物

一、有的面瘫患者出现肌肉萎缩的现象，应该进行钙离子的补充，使肌肉能正常的收缩，由于患有面神经疾病的人是由于面神经传导障碍而引起的肌肉萎缩，可见补钙很重要，患者可以多食用一些西瓜、胡萝卜、排骨、深绿色蔬菜、奶制品、海带等富含钙质的食物。

二、面瘫应该多吃什么食物?患者面神经麻痹致咀嚼不便，进食量减少，可造成患者潜在的营养失调，故应加强饮食调护，从少量食物开始，让患者逐渐掌握进食的步骤，这就属于面瘫的饮食护理方法。指导患者将食物放在健侧舌后方，细嚼慢咽，少量多餐，以满足机体需要，根据患者的体质，合理调配饮食，根据病情给予半流质或普食，应以清淡，易消化饮食为主，避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物。

三、面瘫患者一定要注意饮食，不容易出现复发的现象。患者将食物放在健侧舌后方，细嚼慢咽，根据患者的体质，把饮食的营养搭配好，根据病情给予半流质或普食，应以清淡，易消化饮食为主。干、硬、粗糙食物。进食前后做好口腔的相应护理。

了解了上述的介绍以后，相当各位朋友对于面瘫的预防措施已经非常清楚了，面瘫带给大家很多的痛苦和伤害，因此朋友们要多了解面瘫才行，如果出现了面瘫的症状，也不要过于担心和紧张，需要及时的进行治疗加强护理。