什么方法可以预防面瘫

面瘫给很多的人带来了困扰，因为面瘫的治疗有一些困难，所以就会导致患者出现嘴巴歪斜的情况，落下严重的后遗症，给他们带来永久性的痛苦，因此我们要减少面瘫的发生，那么什么样的办法可以预防面瘫呢。

面瘫的预防措施主要有以下几种：

一、适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

二、膳食合理。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。预防面瘫要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

三、面瘫的预防措施有哪几种?面瘫的预防要注意休息。预防面瘫和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

四、远离风寒。空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，另外，预防面瘫勿用冷水洗脸。

面瘫的症状：

1、面瘫患者往往于清晨洗脸、漱口时突然发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜。这是面瘫的症状表现之一。

2、面瘫患者病侧面部表情肌完全瘫痪者，前额皱纹消失、眼裂扩大、鼻唇沟平坦、口角下垂，露齿时口角向健侧偏歪。面瘫的症状还可能出现斜卵圆口征，令其张大口，患病时，面瘫的症状是一侧口角下垂，使口呈斜的卵圆形。

3、面瘫患者病侧不能作皱额、蹙眉、闭目、鼓气和噘嘴等动作。患有面瘫的症状在做闭眼动作时，如某侧闭眼缓慢不完全，即是有面瘫存在。鼓腮和吹口哨时，因患侧口唇不能闭合而漏气。这也是面瘫的症状表现。

4、面瘫患者进食时，食物残渣常滞留于病侧的齿颊间隙内，并常有口水自该侧淌下。由于泪点随下睑内翻，使泪液不能按正常引流而外溢。

5、眼睑震颤现象是属于面瘫的症状之一，面瘫患者可用力闭眼后，用手指来拨开其上眼睑，面瘫的症状是若某一侧眼睑有轻微颤动，则说明该侧有面神经麻痹。

6、让面瘫患者用力闭眼，当患有面瘫时，他患侧的睫毛就会外露，面瘫的症状是两侧不对称。

有效预防面瘫的方法就是上述的这些内容了，小编真心的希望朋友们可以重视面瘫这种疾病，并且做好面瘫的预防工作，而且要多注意面部的按摩，要远离面瘫困扰，生活当中多注意进行运动，可以跳跳绳，打打太极。