可有效预防面瘫的几种方法

面瘫疾病在生活中是常见的，生活中越来越多的人都受到了面瘫这种疾病的困扰，在患上面瘫后患者的正常生活会受到很大的困扰，所以对于面瘫大家还是要做好预防工作，本文我们就给大家介绍一些预防面瘫的方法。

面瘫的预防可以从饮食方面进行。多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等，如果面瘫患者是在服药期间，要忌食辛辣刺激食物，如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

要做到面瘫的预防，还需要面瘫患者平时减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。可以每天需要坚持穴位按摩或者是睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，还可以做些足底按摩，这些都有利于面瘫的恢复。

适当运动，多做功能性锻炼，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠也是面瘫的预防重点。而抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等这些简单动作都是有助于恢复健康的。

还要提醒大家的是，如果天气比较冷，可以早晚用热毛巾敷脸，在面瘫的预防中一定要注意给头部保暖。