面瘫的预防要做到哪些呢

面瘫这种疾病疾病在生活中是比较常见的，很多人都深受面瘫这种疾病的困扰，这种疾病的出现影响着广大患者的正常的生活和工作。它的出现甚至会使患者失去生活希望，所以大家一定要做好面瘫预防工作。那么，面瘫的预防应怎么做呢？下面来告诉大家一些面瘫预防方法。

远离风寒：吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此预防面瘫的方法就是原理风寒，不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人。

注意休息：面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

心理减压：面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适。

适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，也是很好的预防面瘫的方法，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

膳食合理：饮食方面预防面瘫的方法就是少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

以上就是专家向大家介绍的面瘫的预防方法，希望对大家有所帮助!在生活中想要杜绝面瘫的发生，就一定要做好预防工作。