如何才能做到面瘫的有效预防

不知道您的生活当中是否有面瘫的患者，那么您是否有亲自的见证面瘫这种疾病带给患者的巨大痛苦，那么我想如果真的是这样的话，您一定会关注一个问题，就是面瘫的预防，那么我们要怎么做才能够做到对于面瘫的有效预防呢？

一、预防面瘫的发生需要注意适当锻炼：有助于预防面瘫。在早晨、傍晚较凉爽的时候，可根据自身的情况选择一些适宜的体育项目。长期坚持下去，会使体质循序渐进得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。如体操、打太极拳、散步、跳舞等。

二、预防面瘫的发生需要注意饮食合理：在日常生活中，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保证机体足够的能量供给，增强抗病能力。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。

三、预防面瘫的发生需要注意生活预防，要减少光源刺激，如：电视、电脑，紫外线等。面瘫患者应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，勿用冷水洗脸，注意头面部保暖。

四、预防面瘫的发生需要注意保证自己平日的生活有充足的睡眠，注意休息。面瘫治疗期间，患者应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视和上网，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利面瘫的康复。

如果我们想到了面瘫的预防，并且想让面瘫的预防有效的话，我们就应该掌握一定的方式方法，那么以上介绍的内容主要就是怎么样做我们才能够对于面瘫的预防有效，希望像有效的预防面瘫的人能够借鉴我介绍的方法。