偏头痛患者如何进行心理调适

目前，偏头痛的病因尚未明确，专家指出，很可能与遗传因素，内分泌失调或者饮食因素等引起的，其中遗传因素占重要的地位，因此调适偏头痛的心理状态是很重要的。

偏头痛患者如何进行心理调适

目前对本病的发病机理尚不十分清楚，公认是多因素的作用，在遗传体质基础上，外界诱因（情绪、生活及工作环境、气候、饮食等）共同作用致头痛。遗传等因素是不能改变的事实，在外界诸多诱因中“储绪”为最主要的诱因，因此调适心理状态在减少偏头痛发作过程中显得尤为重要。

首先，要有既得之则安之的心态。

第二，一旦出现偏头痛发作，千万不要烦躁。必须提高自己的忍耐力，焦躁越强烈则头痛的感觉越重，痛苦越重，对发作时的记忆就越清晰，发作后的情绪会越低落。

第三，偏头痛患者因经常发作，其家属、同事、朋友都会让其三分，致使患者对他人及环境的适应能力下降，要求过高，一旦不合自己心意时就出现烦躁、沮丧等情绪，从而诱发偏头痛发作。因此患者应要求自己主动去适应环境。

第四，生活中的注意事项：偏头痛患者应规律生活、增强意志，提高身体素质，劳逸结合。应注意保持情绪稳定，避免过多不良的精神刺激。尽量少去人多拥挤的公共场所，有的病人长时间逛商店就会诱发偏头痛。遇到天气骤冷时要注意保暖，在炎热的夏天避免将室温调得太低，或突然从炎热的室外进入温度较低的房间。

偏头痛患者如何进行心理调适，以上有详细的介绍，偏头痛患者在生活中要学会自身的心理调适，首先要树立一种坚定的信念，每天适当的锻炼身体，这样可以增强自身的身体素质。