偏头痛要想减轻疼痛要如何护理

头痛是最常见的疾病，为发生性神经血管功能障碍，以重复发生为特征，患病率占总人口10%以上，女性多于男性，首要体现两边头部剧烈痛苦，头痛为钻顶样头痛或搏动样痛苦，常伴有厌恶、吐逆、厌食，持续时刻较长，头痛部位摆布不定，医治后可减轻。偏头痛保养关键：

1、歇息：家族应辅导患者组织合理的日子作息制度，注意劳逸结合。确保足够的歇息和睡觉时刻。患者可依据本身日子规则，合理组织作息时，并尽可能地不要打乱自个的作息计划。起床时刻不能早于6：30，午休小憩一瞬间很有益，晚间歇息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，行热水浴或用热水泡脚，熄灯，发明一个安静的歇息环境，以降低大脑皮质兴奋性，使之赶快进入睡觉状况。

2、饮食保养：偏头痛患者要注意饮食的合理性，应防止应用致敏的药物及某些辛辣影响性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜生果、蔬菜等。戒烟酒。

3、心思保养：偏头痛虽然在症状上体现为躯体疾病，但发病和演化均与心思因素密切相关。因而，偏头痛患者必需要长于调理自个的情绪，尽量保持稳定、达观的心思状况，遇事要冷静冷静，学会客观、理智地对待工作，不要过喜、过悲、过怒、过忧，假如的确有自个不能“消化”、“处理”的疑问，也要学会操控情绪，进行自我调理。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，搬运一下注意力，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的影响，防止诱发偏头痛。家人应为患者发明温馨的家庭环境，使患者保持心情愉快，正确接受和知道疾病，并多给予心思安慰，防止不良情绪影响。

4、有用的操控高血压。

5、针灸对偏头有杰出作用：通常取穴为风池、头维、太阳与合谷等，可请中医进行针灸医治。

提示偏头痛其病因没有清楚。但它的发病常有季节性，有遗传倾向，以女性为多见。临床上除对症医治外，目前尚无有用的彻底治愈方法。因而，加强偏头痛的保养就显得尤为重要了。