合理的习惯缓解偏头痛有助健康

偏头痛，大家应该都不陌生，长期睡眠不足、压力过大及女性月经前后都会出现偏头痛。如果长期如此，不加以调节，势必影响人的工作和正常生活。

合理的习惯缓解偏头痛

1、按摩头部

适度的按摩头部是缓解偏头痛的较为有效的方法。太阳穴是人体的重要穴道，如果有偏头痛可用食指按压，另外也可用拳头在太阳穴到发际处轻轻地来回转动的按摩。

2、冰袋冷敷

发生偏头痛时刻用冰袋冷敷，可将冰块放在冰袋里或者用毛巾包好，敷在头疼的部位。等冷却的头部血管收缩后，偏头痛的症状会慢慢减轻。

3、静心冥想

练习瑜珈和静心冥想是治疗偏头痛的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在偏头痛发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音助你享受安眠的状态，让你忘却病痛。

4、饮用绿茶

绿茶中含有的某些物质对缓解偏头痛有非常好的效果，有偏头痛怎么办？所以可适量地饮用绿茶来缓解严重的偏头痛。

5、头缠毛巾

头缠毛巾，可能听起来比较不合治病规律，但确实是治疗偏头痛的好方法。当偏头痛发作时，您可用毛巾或柔软的布条缠在太阳穴周围，可起到抑制血管扩张、缓解头痛的作用。

6、躺下来休息一会儿

如果条件允许，当偏头痛发作时，可在光线较暗、四周较为安静的房间里休息片刻，多数情况下，只要休息半个小时，偏头痛的症状就会缓解。