夏天该如何预防偏头痛

很多的朋友在炎热的夏季会出现明显的偏头痛症状，这时为什么呢？大多与我们日常的生活习惯有关，下面我就来详细的为大家介绍，夏天如何预防偏头痛。

夏天如何预防偏头痛

1、少吃冷饮

有头痛史的朋友应该在夏季少吃冷饮，否则在冷刺激下会容易引发“冰淇淋头痛”。而多次的冰淇淋头痛发作会导致血管障碍，这样就会加重头痛感。所以一定要少吃冷饮。

2、补充水分

有些头痛是因脱水而引起的，这时我们可以补充一些生理盐水，卧床休息，尽量让头部低于驱赶，这样可以使血液尽可能多的进入大脑，从而缓解头痛。

3、充足睡眠

预防头痛有关充足的睡眠时必不可少的。如果在工作后没有得到很好的休息，加之失眠都是会很容易的引起头痛发生。因此，我们一定要保证足够的优质睡眠，才能有效的预防偏头痛。

4、调节饮食

在夏季我们可以补充一些蛋白质、维生素，进食清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，并及时补充水分。并且要保持一个良好的心情，避免烦躁，减少躁怒情绪，这样可以有效的避免头痛的发生。