得了偏头痛怎么自我缓解

偏头痛是一种严重的，反复发作或具有家族特性的头痛，表现为一侧或双侧搏动性或跳动性的头痛，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声、嗅觉或视物体障碍。严重干扰患者的生活与工作。

一、放松休息：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，也会慢慢缓解偏头痛。

二、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

三、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

四、当偏头痛发生时，用一盆热水（水温以不致烫伤皮肤为宜），把双手浸入热水中。水以没过手腕为宜。偏头痛发作时，每次浸半小时。在浸泡过程中，要不断对热水，以保持水温。坚持浸泡数次，偏头痛症状可渐渐消失。

五、偏头痛发作时，立即服用欧立停（通用名：苯甲酸利扎曲普坦片）。欧立停是基于神经血管联合学说而发展起来的一类治疗偏头痛的特异性药物，是治疗偏头痛的首选药物。

以上的这些偏头痛的缓解方法，希望能给患者更多的帮助。如果你也正在为了偏头痛而烦恼的话，那么这些偏头痛的治疗会是你最好的选择。