偏头痛要怎么样饮食会缓解疼痛

形成偏头痛的主因是脑中微细血管的改变致使剧烈的头痛，除了遗传、个性等要素外，大约有25%的偏头痛是由食物致使的。那么偏头痛患者平常的饮食准则是什么呢？

偏头痛患者饮食上应留意的疑问

据报道许多食物能够诱使偏头痛的发生，如巧克力、酒精、牛乳成品、柠檬汁、油煎脂肪食物、猪肉、茶、咖啡、洋葱、啤酒以及海鲜食物等。其间以巧克力和酒精饮料效果最强，可能性最大，其次为牛乳成品和柠檬汁。所以偏头痛患者在头痛发生期应以清淡饮食为主，多食蔬菜，特别是绿色蔬菜，忌食辛辣、厚味食物，坚持心情舒畅，可防止偏头痛的发生。

饭后偏头痛应留意的饮食

专家发布的一项调查研究结果表明，20%的饭后偏头痛与食物有密切关系。因为一些食物中含有某些化学物质，对这些化学物质灵敏的人食用后就易致使脑血管扩大，发生偏头痛表象。因而主张素日常常头痛又找不到缘由的人无妨作出记录：什么时候头痛？头痛那天的饮食怎么？如果在记录的基础上找到了头痛规则，如归于饮食性偏头痛，那最佳防止下列食物：巧克力；奶酪；熏制的腊肠和肉食；干果（如核桃、榛子、葡萄干等）；柑橘、柠檬、李子；咸鱼和腌制的海产品；含有添加剂的食物；酒，尤其是红葡萄酒和啤酒。

试吃食物

因为诱发偏头疼的食物并不一样，要断定竟究是哪种食物致使自个的偏头疼，最佳的办法是：每种食物试吃1-2个月，调查反应渐渐找出真凶。别的，也可弥补富含维生素B族的食物，有助改进偏头疼。