生活中如何有效的预防脑血栓

脑出血在出现之后，会严重的影响到患者的生活，造成脑部变化大，而且还会导致瘫痪，造成劳累，一定要注意预防事项，有效地进行调节身体，这样才能避免造成病情严重，而且要注意规律的生活，避免劳累，生活中如何有效的预防脑血栓？

一、生活要有规律。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

二、控制高血压要想理想地控制血压须注意许多方面。

三、保持良好的心态。保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

四、注意饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

五、预防便秘。大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

六、防止劳累。体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

七、注意天气变化。寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

八、经常动左手。日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

九、密切注意自己身体变化。中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

温馨提示，大家需要注意避免便秘，而且要注意调养方法，并且在日常生活当中，应该注意合理的进行调节，为了避免造成更多影响，大家需要注意合理的进行饮食，而且要注意调理自己的生活，要注意加强锻炼，这样才能避免造成更多危害，有效地控制血糖。