脑萎缩的预防方法是什么呢?

生活有很多的人会出现脑萎缩。出现了此病后，患者的记忆力减退，有很多的刚做过的事情或者是即将需要做的事情，她们会在一霎那间忘掉。而且很多的患者还会出现生活不能自理的情况，危害极大，所以，我们要注意其中的预防，以免疾病来袭，那么，脑萎缩的预防方法是什么呢?

1、调节自己的精神，保持健康的心态。大家平时需注意心智调节，有乐观的情绪，避免出现精神紧张的情况。不要思考太多复杂的问题，造成内心焦躁，内心保持清净，做到不为利益引诱，凡事莫要斤斤计较。也不能有太大的贪念，做到内心平和。

2、药物调理，避免衰老加速。对于45岁以上的中老年人，平时需关注自己的身体变化。尤其是家族中有这样的遗传史，就更应该注意了，在45岁后，就应该吃一些药物，进行缓解，改善大脑的细胞。

3、了解病发因素，做到预防。了解其中的因素，有效的防范各种心血管疾病，这样可以有效的延缓脑部疾病出现。避免脑部感染也可以预防此病。平时吃要需谨慎，对脑组织有害的药物不能长时间的服用，避免造成脑部损伤。

4、调整饮食。做到饮食清淡，而且营养均衡。一些喜欢吃肉的老年人，要注意节制。最好是多吃一些蛋白质和维生素类食物，多吃蔬菜、水果。但是要绝对的戒烟戒酒，避免造成酒精量多，刺激脑细胞。

温馨提示：除了上述的4点预防事项之外，平时也需要注意疲劳，休息很重要。也可以参加一些锻炼，这样有效的增强体质，防御疾病。也有利于促进血液畅通，促进机体的气血运行。平时要多用脑计算，加强锻炼。