预防偏头痛的方法有哪些？预防

偏头痛是一种常见的疾病，很多人都不陌生，虽然是小病，但是一般治疗起来也是很麻烦的。偏头痛的产生，会使我们的头部产生剧烈的疼痛，严重的影响了我们的正常生活。因此，我们要预防这种疾病的发生。那么预防偏头痛的方法有哪些?

偏头痛的预防第一步就是要消除或减少发作的诱发因素，随着气候变化、异味及某些食物和药物有可能诱发偏头痛的发作，并且要避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物.发作期宜在光线较暗的房间内静卧休息，一般患儿若能入睡，醒后头痛可自行缓解。

（1）少碰3C食物，香肠、热狗和代糖食品，少喝红酒，咖啡。

（2）谨慎使用止痛药、感冒糖浆。

（3）补充维他命B2，镁。

（4）营造安静的环境。

（5）学会减压，规律运动，勤做肩颈运动，睡眠规律，拒绝晨昏颠倒。

（6）吃鱼防头疼。

（7）善用热敷和冰袋。

（8）月经期多喝水。

（9）小心香水和众多清洁剂。

（10）小心使用避孕药。

（11）注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

上面就是为我们大家介绍的预防偏头痛的方法，注意饮食，养成良好的生活习惯是我们预防偏头痛的有效方法。除此之外，多加锻炼，强健体魄也是预防偏头痛的好方法。希望能够对大家有所帮助。