如何缓解和防止偏头痛疾病

在我们生活的周围有一些人被偏头痛这样的疾病所困扰。，确出现了偏头痛很难能够得到治愈，这样的疾病可能会长期困扰的，患者给他们带去许多的病痛很多患者在患有偏头痛之后，都想能够了解如何做能够缓解和防止偏头痛，下面我们就去看一下小编的介绍吧。

偏头痛多为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，发作前可伴视觉、体觉先兆，发作时常伴呕吐。女性多发，约为男性的3～4倍，多在青春期起病，发病年龄25～34岁，少数发生于儿童期或中年后。

一些有效的缓解措施

1.多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

该如何防止偏头痛：

如何防止偏头痛1：注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨、明亮耀眼的阳光、寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作。注意避风寒、保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

如何防止偏头痛2：注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动。加强工作计划性，条理性。注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

如何防止偏头痛3：注意室内通风，戒烟酒。

如何防止偏头痛4：注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药等等。

关于如何防止和缓解偏头痛疾病看了文章内容的介绍我们应该有了一些了解，希望我们患者在平时的生活当中要多注意休息，保证充足的睡眠，还要注意室内要多通风，患者尽量的戒烟戒酒保持规律的作息生活习惯。