预防肌营养不良从什么做起

肌营养不良是由遗传因素及自身基因突变所致，只要患上此病就会导致患者肌肉萎缩、肌肉无力从而丧失劳动力及生活自理能力，这让很多患者痛不欲生，给人们的生活造成了严重的影响。

预防肌营养不良从什么做起

1、保持乐观的心态，树立以坚强毅力战胜疾病的信心，积极与疾病作斗争。

2、坚持体育锻炼，自我按摩以增加活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但应适度，不可过劳上肢可练习抬举、俯卧撑、扩胸等；腰部可练习仰卧起坐；下肢可练习起蹲、上楼、跳跃、侧压腿等；注意防止挛缩，对膝关节、跟腱关节热敷后适当牵引；防止脊柱畸形保持良好坐姿，劳累后宜平卧休息。

3、保持环境清洁安静，注意防潮和防寒，积极预防和治疗呼吸道感染等并发症。

4、肌营养不良患者饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、枣子之类的蔬菜水果可以适当多食一些。在保证营养同时，应适当控制体重。

5、禁忌烟酒。

以上就是对此病的预防方法的介绍，希望能对大家有所帮助。专家指出，在日常生活中养成良好的生活习惯，保持心情愉悦就能有效预防疾病的发生。