白领女性疲劳驾驶缓解方法轻松减压

樱花香气流连车窗外，妙丽身影协奏着玉润肌肤，每一位都市自驾上班女性们都在一座座城市续写他们的奋斗故事，早晨踏着清晨一丝丝温怡阳光，踏入爱车内，傍晚又倦怠着疲劳的娇体钻进车内，长期忙碌在途中，将身心置身于狭小的车内空间中，久而久之骨盆，颈椎，眼疾等等疲劳病症爬上女性的身体。而目前温晴日光，自驾旅游的时尚女性也会逐渐增多。所以疲劳驾驶已经成为都市女性所要面临的一个问题。

早晨时女性身体最为柔软娇嫩的时刻，清晨微露迎风飘散，清早驾车需要注意以下几点：

注意行车环境，避免污浊空气，对鼻腔上呼吸道的影响，若是污浊空气，会造成缺氧脑供血受影响。车内环境,清晨最重要的是清净养神，恶意放些青柠檬空气清新剂。净化车内空气，以便预防从郊区到市区驾车远途上班的女性。在饮食方面。暖晴早晨天气下喝些微温性流食，膳食易消化，例如白，白米粥，荠菜。食疗缓解疲劳，由内而外。在上班路途中，保持驾驶座良好的人体工学弧度，最好弧度控制在60度---70度左右，过分90度直角会导致背部酸痛，颈部也会受到重压而出现酸疼僵硬，车内一也可以稍微播放一些轻松灵动的乡村音乐，缓解疲劳驾驶，碰到交通阻塞红灯时，可以将事先准备好的背部靠垫，颈部靠垫拿出来，稍事休息。夏季白日下车内空调不要开得太大，防止出现痉挛肌肤疲劳，对驾驶造成影响。

而到了晚上女性托着疲惫的躯体进入车内后，更要注意一天的疲劳都释放积聚在此刻，需要做好缓解疲劳驾驶的方法：

在驾驶前，可以将冰冻眼部膜贴在太阳穴和眉心处，因为这样能清脑名目，缓解疲劳驾驶。有效防止疲劳状态下，出现的头昏，视线模糊，精力不集中，反应迟钝滞后。这种冰冻膜贴在一些美容保健商店都有销售，非常实用，随身携带。可以在驾驶前口含一粒薄荷糖，清口凝神。在轻微疲劳时也可以补含几粒，防止会出现换挡不及时，操控迟缓的行为。中度疲劳时也可以吃一些酸辣食物刺激。在疲劳驾驶时，可以半开车窗，因为封闭一天的车窗内，会有些不通透，造成女性朋友呼吸不顺畅。特别注意的是带隐形眼镜的女性朋友，一定要在夜晚时摘下镜片，换上正常的眼镜，因为工作一天后眼镜干涩，对于路边灯光反应强烈，更会加重视觉疲劳，出现眼痛的歌病症，所以一定要摘取下来。对于一些夜盲症患者，要注意多吃补钙的食物，尽量不要深夜驾驶。在驾驶疲劳时，停车休息，可以在车内小坐转身运动，轻轻按压拍打头部，疏通头部经络穴位和血管，促进气血循环。都市中，女性一定要爱惜自己，有效地睡眠，合理科学地计划时间表才是最有效地预防疲劳驾驶的方法。