了解能够进行缓解遗精的小方法

如果男性朋友在日常生活中承受过大的精神压力或是工作压力的话，并且不能够及时有效地排解这些压力，长此以往的话，就会导致自己的身体抵抗能力逐渐的下降，从而就会出现遗精的情况，如果男性朋友想要改善这种情况，就要了解一些能够进行缓解的小方法，下面我们就一起来了解一下吧！

1、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。

2、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

3、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

4、冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

5、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

滑精的防治措施：

首先，积极治疗原发疾病，原来的疾患治好了，滑精自然会销声匿迹;

其次是调整生活方式，合理安排作息时间，放松身心，滑精也会相应减轻或消失。

再次，可进行冷水浴的治疗，即每天用冷水冲洗阴囊1---2次，每次2---3分钟。

专家为我们介绍了关于滑精的一些防治措施，例如积极的治疗各种原发疾病，调整自己的生活方式，科学合理地安排自己的作息时间，放松身心学会减压，或是进行冷水浴等方法，这些都能够帮助患者缓解这种症状的出现，从而让患者慢慢的恢复健康身体，最终远离这种疾病。