大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 遗精 > 遗精常识

了解能够进行缓解遗精的小方法

导读:仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。

如果男性朋友在日常生活中承受过大的精神压力或是工作压力的话,并且不能够及时有效地排解这些压力,长此以往的话,就会导致自己的身体抵抗能力逐渐的下降,从而就会出现遗精的情况,如果男性朋友想要改善这种情况,就要了解一些能够进行缓解的小方法,下面我们就一起来了解一下吧!

1、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。

2、提肛运动

坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

3、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

4、冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

5、静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

滑精的防治措施:

首先,积极治疗原发疾病,原来的疾患治好了,滑精自然会销声匿迹;

其次是调整生活方式,合理安排作息时间,放松身心,滑精也会相应减轻或消失。

再次,可进行冷水浴的治疗,即每天用冷水冲洗阴囊1---2次,每次2---3分钟。

专家为我们介绍了关于滑精的一些防治措施,例如积极的治疗各种原发疾病,调整自己的生活方式,科学合理地安排自己的作息时间,放松身心学会减压,或是进行冷水浴等方法,这些都能够帮助患者缓解这种症状的出现,从而让患者慢慢的恢复健康身体,最终远离这种疾病。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看