遗精预防保健措施有哪些

对于遗精现象的存在有着很多的说法，有的说这是一种正常的生理状态，但是如果长时间的如此，可能就是一种病情了，所以我们不管是怎样的，必须要引起广泛的重视，多方面的了解相关知识，有效的预防遗精的发生。

对于遗精这种疾病的预防，首先应该做到的是保证良好的生活方式，这一点对于遗精疾病来说很关键，除此之外，一定要注意了解的一点是，遗精这种疾病虽说很常见，但却也一定可以做到预防的。下面就遗精的预防方式进行介绍：

遗精应该如何预防?

1、注意精神调养，排除杂念。

2、丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动。

3、注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。

4、晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

5、少食辛辣刺激性食物，如烟、酒、咖啡等。

遗精不会影响生育

男性精子的数量和质量由睾丸和先天的基因决定。所以说自慰，遗精都不会影响生育能力的。

遗精是无性生活活动时的射精，约80%的未婚青年都有这种现象。发生于睡眠状态时的遗精称为梦遗，发生在清醒状态时，一般叫做滑精。

健康青壮年在没有正常性生活时，2周左右遗精1次应认为是正常的。但应注意有时自称遗精的男子，实际上只是在性兴奋时出现的尿道分泌，无性兴奋的前列腺液溢出，这是正常的生理现象，而不是遗精。

真正的病态性遗精是指一周数次或一夜数次遗精，清醒状态下因性意念发生遗精，或有正常性生活的情况下仍然经常遗精的状态。

偶尔遗精对生育没有什么影响，若频繁遗精并伴有阳痿或早泄者，常因精液质量下降或性功能障碍而造成不育。

造成遗精的原因主要是大脑皮层的抑制过程减弱，性中枢兴奋性增强，在有有关性方面的刺激时，常可出现遗精。内裤过紧、包皮垢刺激等可导致反射性遗精，包皮龟头炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等均可能出现遗精，但大多数是由于缺乏性知识、观看黄色书刊、录像等造成阴茎勃起并射精。

很多的男性出现遗精的时候也不要惊慌失措，偶然的出现代表着我们的身体是正常的，但是如果频繁的出现这个时候就要了解相关的只是，在生活当中做好相关的预防措施，有效的避免遗精现象的发生，保持身体状态的良好。