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怎样采用运动的方式对遗精调理

导读:下面介绍几种简便易行的方法:仰卧收腹法:臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。

对于病理性遗精来说,到目前为止它的治疗方法有很多种,但是其中最普遍而且也是临床上应用最广泛的只有三种,它们分别是运动治疗、使用药物、饮食调理。如果病情较轻的话,采用运动的方式进行治疗是最好的。下面对此进行具体介绍:

遗精的早期症状只要不是频繁发生,对健康不会产生影响。但是,如果遗精的症状过于频繁,比如1~2天就有1次,或者一有性冲动就排精,那就是病态了。

频繁遗精的影响会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。下面介绍几种简便易行的方法:

仰卧收腹法:臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩法:用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

提肛运动法:坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

冷水冲洗法:如何治疗遗精呢?在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

这里必须指出,体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的,只有树立恒心,坚持不懈,才能收到良好的效果。另外,在采用体育疗法时还要了解遗精注意事项,把精力主要放在学习与工作上,培养广泛的兴趣爱好,多参加集体活动,建立合理的生活制度。

除此外,遗精的预防还得养成良好的生活习惯;戒除手淫;早睡早起,早晨不贪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水;用热水洗脚,做到上术即能入睡;床铺不要太软太暖,被子不要太重太厚,内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好,不要憋小便等等。

以上就是采用运动的方式对遗精进行调理。事实上,无论采用哪一种治疗方式,在治疗之前最先要做的工作就是确定是否是病理性的遗精。因为如果没有确定病因,盲目治疗,会引发很多更加严重的后果,所以男性朋友一定要注意。

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