遗精的一些预防保健方法揭秘

遗精是影响男性尤其是青少年健康的一种重大的疾病问题，尤其可能会对青少年的心理形成一定的负面的影响，一定要找到治疗遗精的有效方法。

遗精这个现象在青少年之中是非常常见的，这是一个难以避免的问题，但是很多人还是产生了很多的心理负担，其实是没有必要的，体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。下面我们来一起看一下：

男性有个好身体就能战胜频繁遗精

下面介绍几种简便易行的方法：

静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩法

自我按摩法对于遗精的治疗也是非常有效的，这种方法十分简单，我们用用双手手指依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。以上介绍的是男性治疗遗精的方法，希望对大家有所帮助，男性要战胜频繁遗精。

这些方法不仅是有效的，而且是简便的，这不能不说这是遗精治疗方面的一项创举，应该在遗精患者中间得到大力的推广工作，使更多的人受益。