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遗精的一些预防保健方法揭秘

导读:仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。

遗精是影响男性尤其是青少年健康的一种重大的疾病问题,尤其可能会对青少年的心理形成一定的负面的影响,一定要找到治疗遗精的有效方法。

遗精这个现象在青少年之中是非常常见的,这是一个难以避免的问题,但是很多人还是产生了很多的心理负担,其实是没有必要的,体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。下面我们来一起看一下:

男性有个好身体就能战胜频繁遗精

下面介绍几种简便易行的方法:

静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩法

自我按摩法对于遗精的治疗也是非常有效的,这种方法十分简单,我们用用双手手指依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。以上介绍的是男性治疗遗精的方法,希望对大家有所帮助,男性要战胜频繁遗精。

这些方法不仅是有效的,而且是简便的,这不能不说这是遗精治疗方面的一项创举,应该在遗精患者中间得到大力的推广工作,使更多的人受益。

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