养成良好的五种生活习惯有效预防早泄

男人如果出现早泄会使自己无法完成正常的性生活，致使自己的伴侣心生芥蒂，所以会给男性患者的心理造成很大的影响与危害，同时家庭关系也会受到影响，所以做好预防非常有必要，专家指出，适当正确的方法不仅可以预防早泄的发生，在一定程度上还能够提高男性朋友的性功能。

1、对于性生活应正确认识和对待：

修身养性，节制房事，保养肾精，注意房事卫生，戒除手淫习惯，夫妻双方要学习性知识，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。而患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。

2、积极防治各种可能引起早泄的疾病：

如前列腺炎、包皮包茎等等，这样能避免早泄的发生。

3、应保持平稳的情绪：

早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。性生活动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

4、积极参加体育锻炼：

多参加一些有益身心健康的文体活动。如听音乐、健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

5、改变饮食习惯：

许多食物或调味品，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，都有补肾益气的作用，可以常吃。另外，多吃海鲜、豆制品等增强性功能的食物。

男性朋友们在平时的生活中养成对于性生活应正确认识和对待、积极防治各种可能引起早泄的疾病、应保持平稳的情绪、积极参加体育锻炼和改变饮食习惯这些良好的生活习惯，可以有效的预防早泄的出现，当然一旦出现了早泄的症状及时的予以治疗也是非常有必要的。