孕期乳房最常见的几个健康问题乳房保健

乳房自我检测法

1.将内衣脱去，站在镜前，检视乳房高度是否对称、外型及皮肤是否有异常，乳头是否凹陷或有异常分泌物及出血。

2.两手向上举，再次观察乳房和乳头是否有步骤1中提及的异常。

3.仰卧于床上，左手置于头下，右手四指并拢，以顺时钟方向，从左侧乳头正上方采小圈平压方式检视是否有肿块，最后往乳头位置移动，同样方式检查是否有肿块。

4.左手放回原位，右手按压左侧腋下，检查是否有肿块。

5.重复3、4步骤，检查右侧乳房。。

在青春期后，不论在哪个阶段，都应每个月自我乳房检查，掌握乳房健康!保护你的乳房，为了你，也为了你爱的人。