女人必知：三个保养乳房健康的秘诀乳房保健

寒冷的冬季，女性如何保养乳房?专家认为，定期检查、适当运动，保证健康的饮食习惯以及有和谐的两性生活都是保持女性乳房健康的法宝。

近年来女性犯乳癌的几率越来越高。怎样才能让乳房更加健康，是女性们的共同疑问。拥有一个健康的身体是努力工作、享受生活的前提条件，对于女性来说，保持乳房健康是保持身体健康的一部分。在这个寒冷的冬季，女性朋友们应该怎样保持乳房健康呢?下面大厨艺小编就告诉你们几个保持乳房健康的秘诀。

定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。此外，经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变，从而能够及时就医。

和谐的两性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。