乳房保健：预防乳腺癌的7大方法乳房保健

乳房保健：预防乳腺癌的7大方法

调查研究发现，导致乳腺癌发生的因素有多种，包括非膳食因素和膳食因素。在非膳食因素中，大部分与生育有关：月经初潮早、没有生育、高龄初产和绝经晚等都会增加乳腺癌的危险，母乳喂养可以降低乳腺癌的危险。这就提示我们，到合适的年龄就应该结婚，该生育时就生育，该自己喂就应该自己喂养孩子。看似平常，其实是利国利民利己的事。

从膳食因素分析，富含水果、蔬菜的膳食会降低乳腺癌的危险，含膳食纤维丰富的膳食和经常进行运动有可能降低乳腺癌的危险。因此，建议要顿顿有蔬菜、天天有水果，每周至少运动5天，……。喝酒、超重肥胖和绝经其后体重超重很可能增加乳腺癌危险，经常吃红肉如猪肉等畜肉，膳食中总脂肪和动物脂肪过多有可能增加乳腺癌的危险性。尽管大多数女性不喝酒，即使喝酒也喝的比较少，但是还是有一些“女汉子”敢喝和能喝酒，因此，要注意少喝酒或不喝。