保持乳房健康的几种日常小习惯乳房保健

4、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

5、经常按摩

经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

6、穿合适的内衣

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

保持健康乳房的小习惯你都学会了吗?大厨艺小编保证如果你养成了以上小习惯那么你的乳房也一定会很健康的。要是知道乳房对于女性来说不仅是魅力的焦点，也是自信的起点更是幸福生活的保障。所以请广大女性重视乳房健康，要懂得呵护保护乳房。