预防乳腺癌要从4个方面做起乳腺癌

女人的美丽和魅力都少不了乳房的作用，健康完美的胸部是女人美的标志性特征之一。因此才会有如此多的女人来追求傲人的胸部。但是如何才能让乳房更加的健康，远离疾病威胁呢，尤其是乳腺癌的威胁。下面，大厨艺小编来介绍预防乳腺癌要从4个方面做起。

1、限制饮酒：

女人应该将自己的酒量限制在一周2-3杯以内，就算身体能够帮助你消耗部分酒精，饮用过量还是会给女性增加患乳癌的风险。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。

2、限制体重：

女性如果过度肥胖，是很容易诱发各种妇科疾病的，所以如果体重超标，建议减肥减重。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高。

3、注重锻炼：

女性朋友千万不要因为懒而放弃锻炼，每周坚持锻炼三次以上，会让自己的身体保持最佳的状态。体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。

4、过早过多生育也会患癌

过早或者过多生育都会导致妇科疾病的滋生。不生育或者不生育也会增加女人罹患癌症的风险。所以女人什么年纪该做什么事儿就做什么事儿是很有道理的。