教你4个简单步骤自查乳房健康乳房保健

乳腺癌是一种严重危害女性生命健康的恶性疾病，临床数据显示乳腺癌在我国已成为女性恶性肿瘤发病第二位的疾病，死亡率更是高居第一位，严重威胁女性健康。专家指出早期乳腺癌的治愈率是非常高的。所以女性要学会对乳房进行自查。下面，大厨艺小编和大家一起来看看。

该怎样发现及应对乳腺癌呢?

乳房是一个外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结构。一般，女孩从12-13岁起，乳房开始发育，至15-17岁基本成熟。尽管有人种、族群的差异，乳腺大致都是由15-20个腺叶组成的。

乳房让女性展现出特有的曲线美及其魅力，但现在乳腺疾病约以每年3000例的速度增长，女性应该更加关注自己的乳房健康，及早预防、及早发现、及早治疗。女性朋友应学会自查手法，早发现乳腺癌。

自查的四个简单步骤：

一、面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

二、左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右边乳房。

三、卧平躺下来，左肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

四、除了乳房，还要检查腋下有无淋巴肿大。再以大拇指和食指压挤乳头，注意有无异常分泌物。

乳房是否健康，我们可以通过以下几方面来判断：

1.皮肤：色泽正常无水肿、皮疹、破损、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变等情况。

2.乳头、乳晕：没有局部红肿及其他改变，乳头无凹陷。

3.乳头溢液情况：需要检查乳头有否溢液，并仔细查看是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状如何等。

4.乳房肿块：检查乳房肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度，是否活动，以及有无触痛等。

5.形态：乳房的外观、大小及位置是否正常。