预防乳腺癌应该养成哪些饮食好习惯乳腺癌

其实很多疾病都是与我们的生活习惯有关的，因此只要我们可以纠正一些不良的生活习惯就可以有效的预防疾病的发生。临床证明乳腺癌是女性的乳房“杀手”之一，事实告诉我们疾病并不可怕，只要调整好饮食习惯，健康生活，你也可以做到远离乳腺癌。下面跟着大厨艺小编一起来看看自己有没有以下不良的生活习惯吧，有的话就一定要改了。

预防乳腺癌习惯要养好!乳腺癌在不断的威胁着我们的健康。面对这么强大的“敌人”我们如何才能做到完美抗击。专家介绍，良好的习惯不可少。

习惯一：少喝咖啡。

咖啡、可可、巧克力，这一类食物中含有大批量的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生息息相关。女性，尤其是绝经前女性，若是太多地摄取这一类食物，伴随着咖啡因的大批量摄入，乳腺癌发生的危险性便可大大地增加。所以，女性特别是中年之上的女性，应少饮咖啡，少食巧克力。

习惯二：避免饮酒。

饮酒对于女性而言，其危害要比男性大很多。饮酒女性患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每天饮酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危险性比少量饮酒者提高45%之上，该种危险性在绝经前女性中最为明显。现在以为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生息息相关。所以，女性特别是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

习惯三：常吃白菜和豆制品。

白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则包含异黄酮，能有效遏制乳腺癌的发生。另外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果亦有作用。

习惯四：多吃鱼。

相关报道，鱼类食物吃得少量的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的女性，乳腺癌患病率均比较高，而摄取鱼类食品比较多的日本，女性乳腺癌患病率则较低。鱼类中带有一种脂肪酸，有着遏制癌细胞增殖的作用。

希望每位女性都可以早预防，早检查，做到真正远离乳腺癌的威胁，在健康快乐的状态下度过每一天。