怎样预防老年斑

怎样预防老年斑?老年斑给大家的身心健康带来了不小的影响，也是衰老的象征之一。去除老年斑不是难事，但我们还是要尽量避免老年斑的出现。那么，我们究竟应该怎样预防老年斑呢?下面我们就请皮肤病医院专家为大家详细介绍一下老年斑的预防方法吧。

专家表示要想很好的预防老年斑的出现，患者应该注意以下几点

老年人可通过调整饮食来预防老年斑，比如经常吃水果，食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等，还可食用动物肝脏补充维生素A，少吃油腻食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。

可以适当服用一些抗衰老的中要，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。

因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。

预防老年斑，患者还应该注意少晒太阳，适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒，减少对脸部皮肤的刺激，如果出现了丘疹，千万不要用手随便抓挠，那样就更会加剧老年斑的生长。要预防老年斑的形成，较好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适宜。

温馨提醒：如果您不幸出现了老年斑的症状，患者一定要及时治疗。治疗老年斑，一定要选择正规专业的医院，切勿擅自用药或是偏方治疗，以免治疗不当加重病情。