女性如何对乳腺癌说不乳腺癌

乳腺癌已经成为女性健康的头号杀手，让女性如临大敌，那么有没有一些有效的方法可以将乳腺癌拒之门外呢?

1.控制体重，尤其避免腰部肥胖：

对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此。科学研究显示，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%。而且体重越高，风险越大。值得提醒的是，腰部脂肪堆积越多，风险更高。

2.多吃豆制品：

常吃黄豆及其制品，会降低患乳腺癌的风险。

3.果蔬不能少：

蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。哪怕是已被确诊为乳腺癌的女性，如能多吃蔬菜和水果，也会延长生存期，减少癌症复发或得第二种肿瘤的风险。

4.常饮绿茶：

针对2000名中国女性的调查发现，经常喝绿茶的女性，罹患乳腺癌的概率会降低40%。