怎样做好乳腺增生的预防工作

怎样做好乳腺增生的预防工作?乳腺增生的预防是每一位女性朋友都应该了解的常识，也是很多女性朋友关心的问题，那么怎样做好乳腺增生的预防工作呢?

乳腺增生的预防需要做好以下工作：

1、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、保持健康的心理，这点非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情。

乳腺增生的预防需要做好以上工作，通过专家的介绍，相信您也已经有所了解了，希望对您有所帮助。