牛皮癣患者如何缓解自身的失眠

牛皮癣具有很明显的临床特征，很多患者都会因为皮肤上的伤害而产生很大的心理压力，长期处于精神低落状态就会影响到我们的正常睡眠，而牛皮癣患者长时间失眠则会导致机体免疫力下降，对治疗牛皮癣有所阻碍。那么，牛皮癣患者如何缓解自身的失眠呢?

1.专家建议牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟;睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料;睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠;卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风。

2.牛皮癣患者要有个良好的睡眠习惯。心主神志,肝主情志,脾志为思,若情志不舒,思虑过度,不仅影响肝之疏泄,出现肝郁气滞,化火扰神,而且进一步耗伤心血,损伤脾运,最后发展还会出现耗尽真阴真元,心肾失交神志不宁,致使五脏俱虚,病情虚实胶结,缠绵难愈。心是人体情志的发生之处和主宰者。牛皮癣患者要保持乐观的心态，这样才能更好地促进牛皮癣治疗。

3.压力过大不利于牛皮癣的治疗，所以牛皮癣患者的心理压力大，容易导致失眠。失眠往往会导致牛皮癣患者疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。牛皮癣患者要坚持科学治疗，长期治疗。

以上就是专家介绍的牛皮癣患者如何缓解自身的失眠，您是不是有一定的了解了呢。能认识这些，有助于您更好的预防和护理，找到适合自己的治疗方法。积极的治疗合理的护理，争取早日康复。