●想苗条，要少吃蛋黄酱，可将蛋黄酱去掉一半，加进酸奶，热量可降低近一半。
●在沙拉酱中加入少许的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。
肉松酥饼
芝心虾球
菠萝油条虾
果蔬鸭蛋寿司卷
沙拉油条
水果寿司饭团
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吃沙拉酱100克，热量724千卡
相当于网球103分钟消耗的热量...
吃海鲜100克，
