怎样预防产后掉头发

人的头发总是在生长、脱落的循环中不断变化，正常人一天掉100根头发也属于正常现象。但是，有时候受身体各方面的影响，头发掉落的数量可能会增加，产后掉发就是其中之一。

产后掉发多发生于产后1到4个月间，发生原因与产后性荷尔蒙骤降，及生产出血和压力有关。产后秃发属于休止期掉发，因此不会像化疗头发全部秃光，最多掉1/3至2/3左右。其次，产后脱发是一种正常的生理性脱发，头发会在暂时性休止期秃发3至6个月后重新长出来，不需特别治疗。

虽然说产后脱发一般属于正常的生理变化现象，但是，头发的掉落仍旧给新妈妈们带来了不少困扰，及影响美观又增加心理负担。虽然产后脱发一般不需要特别治疗，但这并不意味着妈妈们就完全能置之不理，头发的养护在产后更需要引起重视。

那么，产后头发养护应该注意哪些方面呢?妈妈们可以从以下几个方面入手：

1.选对洗发精：

选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上护发素，使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

2.洗发方式：

每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

3.温水洗头：

冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。

4.吹发方式：

吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

5.梳发技巧：

梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。绑头发时也不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。

健康的头发需要由内而外的全面调理，除了以上5点关于洗发、吹发、梳头等方面的细节需要注意外，饮食、生活习惯也同样重要。妈妈在生产后一定要注意均衡饮食，注意休息，保持愉快的心情，这样才能为身体储存更多的能量。