女性更年期脱发怎么办好

女性更年期脱发怎么办好，这是我们很多的女性朋友都想知道的，有些女性在更年期的时候非常淡漠个人形象，由此放弃了以往对皮肤、头发的精心护理和悉心保养;同时也有一部分女性又过于在乎个人形象，但采取的护理方式并不恰当，甚至是护理过度。这是更年期妇女对个人形象的两个极端倾向，也是造成更年期脱发的一个不可忽视的因素下面请皮肤病医院的专家为大家详细介绍女性更年期脱发怎么办好。

女性更年期脱发除了要及时到医院医治以外，还要注意

1、做到均衡营养：女性应该每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必需多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。当然，假如肠胃不好或实在没有食欲还应及时采取药物调理，以保障一日三餐的营养摄取。

2、足够的运动也是度过危机的法宝：可按照个人身体的状况不同，选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不但可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以愉悦身心，调理和促进睡眠。

3、切忌服用含催情成分的饕粉助性，因为更年期的特殊时期决定了女性在某阶段，阴道会出现一些干涩、松弛的问题，一味不合理的饕物刺激，只会让问题更加严重。甚至影响身体其他部位的正常功能。

4、减缓自身的精神压力，自我调节非常重要。这时期的女性要保持健康的情绪，培养良好的个性，要正确对待和认识外界的客观变化及自身的机体变化，并乐观地去适应它。同时，积极改善家庭内部的关系，重视夫妻之间的情感交流，相互理解相互支持也是必不可少的环节。

尤其要提示女性朋友的是，假如晚上的睡眠质量不好，必然要注意午间睡眠的补充。我国医学一直倡导睡子午觉。既然留不住子时的睡眠，就千万别放过午时的调养佳期了。