怎样预防青少年青春痘

脸部患有痤疮，让很多青少年都失去了昔日的朝气。专家介绍说，青少年由于分泌系统旺盛，再加上不合理的生活习惯，学习压力也增大，导致了青春都的出现。那么青少年该怎样预防青春痘呢?

怎样预防青春痘：

一、养成合理的生活习惯，如饮食等。这些可以预防青春痘的发生和发展。在饮食上，宜多吃清淡的食品，减少辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米等。羊肉、鸡肉、龙眼、栗子、鲤鱼等也要少吃。多吃碱性的蔬菜和水果，多吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物，晚餐多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物，同时多吃些蔬菜水果。

二、注意个人卫生的清理，保持皮肤的清洁。洗澡洗脸的时候，尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂;油性化妆品要少用;脸上出现痘痘时不要用手去挤压，以免发炎，留下疤痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。