男人脱发怎么办？

随着生活压力的增大，现代社会男性脱发率在逐年升高，脱发会严重影响男性的外形，使男性看起来年龄比较偏大，而且严重的会影响到患者生活、工作、甚至心理健康。作为同样爱美的男士，怎么才能保护自己的形象不受损呢?

男性脱发的一个很重要的原因是由于男性的生活压力过大，由于生活、工作压力过大，男性朋友会经常产生焦虑、抑郁等症状，压抑越深，脱发速度越快。所以适当的减压，放松身心是有效减少脱发的必要措施。同时还要保持充足的睡眠，减少熬夜习惯，多参加一些体育锻炼，来增强身体抵抗力，提高身体免疫力，增强身体素质。

其次要注意饮食规律，平时多吃一些蔬菜水果和富含铁、钙、锌或者蛋白质的食品。另外可以多吃含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的像菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等食物。这些都对保护头发，加强头发生长都有良好的作用。

另外还要经常按摩头皮，通过增加头部血液循环促进头发生长，注意保持头皮、头发的干净清爽，这也有利于头发的正常生长。

专家提醒：很多男性朋友比较爱吸烟喝酒，但是烟酒不利于头发的健康生长，所以尽量避免烟酒的摄入，这也是有利于头发健康的有力措施。