产后脱发的注意事项

产后脱发的注意事项。目前产后脱发也是很普遍的现象了，同时也是很多新妈妈们倍感头疼的问题。但是大多的女性都不知道脱发的常识，对于产后脱发更是知之甚少。很多人只知道应该是营养不良造成的，于是大肆的狂补身体，结果反而适得其反，要知道，营养过盛也是脱发的原因之一。那么产后脱发是怎么回事呢?产后脱发的注意事项有哪些呢?

产后脱发的原因：

在怀孕时孕妇体内雌性激素量会大大增多，使妊娠期的本该掉落的头发延长了自身寿命，超期服役。这些头发寿命已经超过了本来应有生长周期，产子后，体内雌性激素含量开始减少，雌性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态，导致超期服役的头发纷纷退役。与此同时，新的秀发又难以及时生长出来，短期内造成头发大量脱落稀疏。

产后脱发的注意事项：

1、保持舒畅的心情。产前产后容易造成精神紧张，而且在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还要担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致内分泌失调、植物性神经功能紊乱。致使头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，打消焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还对美容大有益处。

2、多吃健发食物。注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。

3、经常梳洗。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

4、保证睡眠质量。睡眠质量与头发的生长息息相关，新妈妈产后容易精神紧张，加上宝宝不停地哭闹，严重影响新妈妈的休息和睡眠，这样，头发便脱落很多。特别是在晚上11点-凌晨3点之间，这段时间是头发生长的黄金时期，一定要保证这段时间的睡眠治疗。