少年白发在生活中应该注意什么

相关专家学者结合大量的临床研究资料发现，男性提前生白发可能是由于肾虚引起的。不过，对于这种情况，大家也不必担心，因为只要对症调理，白发是可以重新变黑的。华侨医院专家提醒患者，要保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。

按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。最后，长白发多数情况下是一种自然现象，不用太担心，少年白发就应该及时治疗，这是一种太正常的现象，

科研人员提示，少年白发患者的生活中还应注意饮食营养常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多食高蛋白食品，各类海产品。多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品;多食维生素含量丰富的食品;适量补充对头发有益且富含微量元素的食品（如菇类、菌类、坚果类等）。