生发的最好方法

随着人们生活水平的提高，越来越多的因素造成了脱发，而且很多人对于脱发都不知道如何去抑制，其实抑制脱发最简单的就是从饮食上开始做起，那么生发的最好方法是什么呢?

要抑制脱发，就先补充营养，先来看看下面几点实用的：

1、植物性蛋白对脱发患者很有好处，它可以缓解头发干枯、发梢裂开的症状，因此脱发患者可以多进行补充。通常大豆、黑芝麻、玉米等食物中富含植物性蛋白。

2、患者需要多吃富含铁元素的食物，应为脱发患者体内的铁元素大量缺失，患者可以通过黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物进行补充。

3、维生素E可以促进毛囊细胞分裂，加快毛发生长，同时还起到抗衰老的作用，通常在鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物中常见。此外，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

当然，以上所说的，对于刚出现脱发现象的可起到一定帮助，但是对于已经脱发很久的朋友其实是毫无作用的，要想治疗脱发已久的，只能通过正规的医疗方法来解决了。