白癜风怎么运动可以增强体质？

白癜风是以局部或泛发性色素脱失而形成白斑为特征的皮肤疾病，是一种局限性或泛发性皮肤色素脱失症，使得局部皮肤呈白斑样，为大小不等的色素脱失斑，呈瓷白色，分界清楚，但边缘的色素比正常肤色深，皮损的数目可单发或多发，也可互相融合，一般无自觉症状，但皮损部位的毛发可变白。

我们可以理解白癜风患者朋友们都是期待健康的，他们在追求健康，并且在用健康合理科学的方法追求健康，我们应该为他们感到高兴，因为他们面对白癜风没有畏惧，而是在积极的寻找出路，在此，我们要提醒白癜风患者朋友们在进行锻炼的时候要注意保护好自己，不要受到外伤等伤害。

在众多的运动项目中，慢跑可增强激励与肌耐力，更是有氧运动之首选，一项轻松的健身运动。因为它不受时间，地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人最好先慢跑，及用8分钟以上的时间跑完1600米，以后再逐渐加快速度。专家提醒：为了减少疲劳，建议穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。

慢跑可以促进骨的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生;可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。