脱发严重怎么办多吃坚果防脱发特殊部位保健

导读：脱发严重怎么办多吃坚果防脱发首先是不要盲目的节食减肥，摄入的维生素和营养不足，也会造成头发缺乏补给，其结果必然是大量脱落。

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3、最后，冬天不要吃太多火锅，一来油脂含量高，二来火锅多辛辣，都是影响头发正常生长的根源。冬天护发饮食，应该营养均衡、调味适宜。多吃鱼肉蛋奶，补充新鲜蔬果，还可以补充点富含氨基酸的食物。头发生长离不开角质素，蛋白质摄入过少会影响角质素的水平，此外，铁元素不足也会导致脱发。